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Mostrando postagens de Fevereiro, 2014

Dicas - Preparação Temporada de Montanhismo - Preparação Física.

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Faltam cerca de dois meses para começar a temporada de Montanhismo, e muitos já começam a sonhar com as montanhas, as longas trilhas, acampamentos selvagens (uns nem tão selvagem assim), os belos mirantes e picos. E começam uma espécie de contagem regressiva, pois oficialmente a temporada começa em Maio e vai até Agosto. Isto se deve ao clima e seco, que proporciona uma escassez maior de chuvas, principalmente de tempestades. Só que muitos acabam esquecendo de algo importantíssimo: A preparação física.

Para começar não sou nenhum profissional de educação física. E não estou habilitado para te indicar que série de exercícios para fazer para se preparar. Porém pela minha própria experiência nas matas e montanhas posso te dizer que deve focar mais na parte aeróbica, ou seja, aquelas séries de atividades físicas que visa fortalecer sua resistência e sua capacidades respiratória. Natação, Corrida, Mergulho esportivo ou qualquer outra que force você a praticar exercícios respiratórios é bem …

Boa Matéria Sobre Materiais Impermeáveis e Transpiráveis.

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Alicate - Parque Nacional da Serra dos Orgãos - Petrópolis - RJ

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Ao centro se encontra o Morro do Alicate. Fica bem no centro vale do Bonfim. Curiosidade: Os morros atrás são, da esquerda para a direita: Luva e o Morro do Marco.

Os Três Picos de Friburgo mais o Capacete = Nova Friburgo - RJ

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Ponte Pênsil - Trilha para as Agulhas Negras - Itatiaia - RJ

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